ランニング 6km

体を動かすために近所をランニング。

坂道で10秒ダッシュ-30秒レストを3,4回繰り返した後、
近くのお寺の階段登りを7回。

ここの階段は90段近くあるためいつ行っても誰かしらがエクササイズやトレーニングをやっている。

一段ずつ軽く跳ねながら登るのを3本、一段飛ばしの全力を3本、一段飛ばしで一歩一歩深く踏み込みながらゆっくり登るのを2本やって、終了。